Ipnosi/autopinosi: Martin Seligman e la psicologia positiva

Ciao,
siamo tornati dalla Evolution Conference, un evento della durata di una settimana che ha riunito tutti più importanti psicoterapeuti del mondo.

Jeff Zeig che è l’organizzatore dell’evento ci ha detto che le persone che hanno partecipato sono state oltre 7000.

I relatori sono stati tutti molto disponibili e abbiamo potuto raccogliere un sacco di informazioni da condividere con te.

La prima persona che vogliamo presentarti è quello che vedi nella foto Martin Seligman, il fondatore della Psicologia Positiva.

Durante il convegno ha parlato dell’importanza dell’ insegnare alle persone strumenti che possano aiutarle a costruire la capacità di sentirsi felici, un’abilità molto importante visto che ansia e depressione sono sempre più diffuse nella popolazione mondiale.

Il Dott. Seligman ha poi presentato diversi strumenti che si possono usare per aiutare le persone a costruire la propria capacità di affrontare le difficoltà della vita e ci ha fatto anche provare un esercizio davvero semplice che volevamo condividere con te.

Scegliendo una persona a caso tra gli altri partecipanti al convegno bisognava seguire questi passi:

1. Raccontare un evento che ci è accaduto nella vita dove una persona ha detto/fatto qualcosa che si è rivelato importante e positivo per noi;
2. Dire in che modo questo evento ha influito nella nostra vita?
3. Spiegare come questo ha contribuito a costruire la persona che siamo diventati.

L’esercizio è davvero semplice e porta via poco tempo e potresti scoprire qualcosa che non sapevi di te.

Magari come consigliato da Seligman, alla fine puoi scrivere una lettera di ringraziamento e consegnarla a questa persona che è stata così importante per la tua vita.

Ciao

p.s. Ringraziamo Gennaro Romagnoli di PsicologiNeuroLinguistica che ha scritto un articolo a riguardo clicca qui per leggerlo