L’Accademia Yoga organizza il 2 marzo 2019 il corso “Autostima e benessere psicologico”. Il corso ha come tema l’autostima e come aumentarla lavorando sulle sue 3 componenti principali:

auto-immagine(come mi vedo),
dialogo interiore(cosa penso di me)
auto-efficacia(quanto mi ritengo in grado di raggiungere le mete che mi prefiggo).

Per far questo si utilizzano degli strumenti psicologici che si sono dimostrati efficaci a tal fine:

tecniche corporee;
tecniche di rilassamento guidato;
tecniche di meditazione ed auto-osservazione.

Il corso ha una forte componente pratica.

Dopo una breve introduzione teorica che serve a comprendere quello che si andrà a fare successivamente, vengono svolte esperienze ed esercizi individuali, di coppia e in gruppo.

«Le tecniche proposte provengono dalla mia esperienza di insegnamento sia a gruppi che nelle consulenze individuali utilizzando tecniche di yoga, tecniche base di meditazione ed esperienze di rilassamento profondo. Nel corso vengo affiancato da un tecnico che gestisce il volume e gli effetti della voce e le musiche adeguate di sottofondo che creano un’esperienza molto piacevole e profonda di apprendimento», Manuel Mauri.

Sarà inoltre presente Paola Rossini, naturopata che arricchirà l’esperienza con consigli, suggerimenti, e realizzerà una scheda personale per ciascuno dei partecipanti.

Attenzione il corso è a numero chiuso

Al termine verrà consegnato un attestato di presenza e la Scheda Personale redatta dalla naturopata.

Per info, iscrizioni e prenotazioni:

cell. 393 3760858

oppure cliccando qui

[Video Ipnosi Gratis] Liberati dall’Ansia

Mar 4, 2017

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Ipnosi per liberarsi dall’ansia

Dopo aver pubblicato la linea di audio gratuiti di ipnosi “Serenamente” Calma la Mente, Migliora l’Autostima, Liberati dallo Stress ed Esci dal Tunnel della Depressione, ho deciso di aggiungere a questa collana un nuovo audio dal titolo “Liberati dall’Ansia”.

Scarica l’audio completo cliccando qui

Questo desiderio nasce dal fatto che sempre più persone vivono momenti di ansia e non sanno come fare per uscirne.

In questo nuovo audio gratuito di ipnosi ti guiderò a superare un primo aspetto dell’ansia che possiamo definire come “Rimanere in Superficie”.

Cos’ è l’ansia

L’ansia è un segnale che ci invita ad un’azione,

quindi di per se non è ne negativo ne positivo.

Il problema nasce quando invece che agire per risolvere un problema mettiamo in atto dei meccanismi che invece che aiutare a liberararci dall’ansia, la mantengono oppure la peggiorano arrivando ad esempio a vivere degli attacchi di panico.

Un esempio pratico è il meccanismo che viene chiamato “evitamento”.

Devo affrontare una situazione che non mi piace o che temo difficile e quindi evito, rimandando un appuntamento, oppure una decisione. Questo mi può calmare all’inizio ma poi con il ripresentarsi della situazione proverò nuovamente ansia.

In questo senso rimaniamo nella “superficie” del problema, non andando a fondo della questione non la risolviamo.

Come liberarsi dall’ansia

Fare quella chiamata che rimandiamo sempre, prendere quella decisione che da tempo ci condiziona, dire quella cosa che temiamo possa ferire l’altro sono esempi di situazioni che possono portare a provare una sensazione di ansia.

Quando questa azione non è possibile perché oggettivamente non siamo nella condizione di farla, oppure perché temiamo le possibili conseguenze delle nostre azioni, possiamo sentire alcuni di questi sintomi:

aumento della circolazione;
aumento della respirazione e iperventilazione;
aumento della tensione muscolare;
riduzione dell’attenzione;
sensazione di distacco da sé e dal mondo.

Queste percezioni rendono difficile mantenere la lucidità necessaria ad agire e così agiamo in preda all’ansia.

Per liberarsi dall’ansia bisognerà attraversare questa sensazioni imparando a lasciarle defluire per poi essere lucidi nel momento in cui prendimi una decisione.

Come liberarsi dell’ansia con l’ipnosi

Scarica l’audio completo cliccando qui

Esistono della abilità specifiche che le persone ansiose devono apprendere per riuscire a vivere in maniera più serena la propria vita come ad esempio:

Scomporre in parti i compiti che devono affrontare;
Diventare Specifici quando definiscono un problema così da delimitarlo e renderlo più semplice da risolvere;
Rimanere focalizzati sull’obiettivo invece che sulle emozioni negative che si stanno provando;
Pianificare in anticipo una strategia corretta per le possibili emergenze invece che dover vivere in uno stato di continua agitazione.

Queste sono delle abilità fondamentali per uscire dall’ansia che si possono imparare in ipnosi in modo da cambiare radicalmente il proprio modo di vivere la realtà ed essere più sereni.

In questo primo audio mi sono focalizzato su un meccanismo che è quello che solitamente, la persona in preda a i sintomi dell’ansia, tende ad utilizzare ovvero reagire senza riflettere.

Agire in preda all’ansia senza prendersi un momento per far defluire l’agitazione può portare a prendere delle decisione che portano non a migliorare ma a peggiorare la situazione stessa.

Solitamente le persone ansiose mi dicono cosa devo fare, cosa devo fare??

“Imparare a stare” nel momento presente, fermarsi e lasciare fluire l’ansia per poi essere sufficientemente lucidi e prendere una decisione efficace é decisamente l’abilità fondamentale da imparare.

Ascolta questo audio ed apprendi l’abilità di andare oltre alle tue reazioni automatiche, sviluppa un maggiore consapevolezza di te e delle tue abilità lasciando che le risposte alle tue domande emergano naturalmente e senza ansia.

Ti auguro un buon ascolto!

Scarica l’audio completo cliccando qui

A presto!

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Grazie!